Smoothie protéiné au cacao

Prep Time 5 minutes
Cook Time --
Servings 1-2 portions
Quelle est votre routine post-entraînement? Une des principales choses à faire est de rester hydraté tout au long de l'effort. En effet. il est important de boire de l'eau pendant mais aussi après un entraînement. Pendant l'entraînement, nous créons des micro-lésions sur nos muscles - il est donc important d'en prendre soin après les avoir fait travailler fort. La collation de récupération elle aussi est importante pour rétablir l’énergie dépensée pendant l’entraînement et réparer les muscles. Idéalement, on suggère de consommer cette collation protéinée dans les trente minutes après la séance pour favoriser une meilleure récupération. Pourquoi ne pas vous préparez un smoothie protéiné au cacao à la maison ? Je suis certaine que vous avez tous les ingrédients sous la main ! N'oubliez pas que les graines de chanvre sont extrêmement riches en protéine : 30 grammes de graines de chanvre vous apporteront 11g de protéines complètes, mais elles sont aussi riches en fibres et en omégas-3. Si ce n'est pas déjà le cas, ajoutez les sans tarder à votre garde-manger !
Imprimer

Comment c'est fait

Ingrédients

Préparation

  1. Dans le bol du mélangeur haute vitesse, déposer tous les ingrédients et mixer jusqu’à une consistance lisse, homogène et onctueuse. Déguster.
Emilie Gaillet
Recette par

Emilie Gaillet

Emilie est la personne qui se cache derrière les fourneaux de PRANA. Photographe et styliste culinaire, c'est elle qui crée les recettes saines et savoureuses qui se retrouvent sur notre site. Elle accorde une grande importance au bien-manger et l'alimentation saine, mais veille toujours à incorporer une grosse dose de gourmandise à ses recettes quotidiennes. Emilie aussi est l'auteure du blog Emilie Murmure.