Smoothie étagé mangue, lime, betterave et framboises

Prep Time 10 minutes
Cook Time 0 minutes
Servings 1 portion

Tout le monde sait que le déjeuner est le repas le plus important de la journée. N'empêche qu'avec nos horaires chargés, les enfants pour certains, le travail et les autres responsabilités, ça peut devenir difficile de prendre le temps de consommer un repas nutritif pour débuter la journée du bon pied.


Les smoothies sont une bonne solution pour ce problème récurrent. Simplement avec quelques ingrédients on peut se concocter facilement un smoothie équilibré pour déjeuner. En utilisant notre charte de smoothies, vous avez non seulement une bonne idée des quantités, mais aussi des possibilités de combinaisons à l'infini. La recette ci-dessous n'est qu'une des nombreuses combinaisons que vous pouvez faire avec la charte.


Et si vous manquez d'inspiration après avoir téléchargé la charte, lisez notre article sur les smoothies pour découvrir cinq autres recettes

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Comment c'est fait: Smoothie Mangue-Lime

Ingrédients

  • Une tasse de mangue coupée en dès
  • Une cuillère à table lime
  • Une cuillère à thé de beurre d'amande
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1/2 cuillère à thé de curcuma

Préparation

  1. Mixer tous les ingrédients ensemble au mélangeur.

Comment c'est fait: Smoothie betterave et framboises

Ingrédients

  • Une tasse de betterave cuite coupée en dès
  • 1/2 tasse de framboises congelées
  • Une cuillère à table de sirop d'érable
  • Une tasse d'eau filtrée ou de thé vert

Préparation

  1. Mixer tous les ingrédients ensemble au mélangeur.
  2. Verser chaque couche dans votre tasse à smoothie l'un après l'autre et dégustez!
Emilie Gaillet
Recette par

Emilie Gaillet

Emilie est la personne qui se cache derrière les fourneaux de PRANA. Photographe et styliste culinaire, c'est elle qui crée les recettes saines et savoureuses qui se retrouvent sur notre site. Elle accorde une grande importance au bien-manger et l'alimentation saine, mais veille toujours à incorporer une grosse dose de gourmandise à ses recettes quotidiennes. Emilie aussi est l'auteure du blog Emilie Murmure.

Évaluations

Smoonthie mangue, betterave et framboises Écrite par: Julie
Beau contraste de couleur, de température et de saveurs. En plus d'être jolie, c'est délicieux à souhait!