Smoothie déjeuner complet

Prep Time 5 minutes
Cook Time 0 minutes
Servings 1 person
Un smoothie bol: un pouding chia et vanille d'un côté, un smoothie banane, cacao cru et beurre d'amande de l'autre, séparés par une garniture gourmande et santé ( baie de Goji, maca, chia, amandes & banane)
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Comment c'est fait

Ingrédients

Préparation

  1. La veille, préparer le pouding au chia, mélanger le lait d'amande et la vanille dans un pot masson, bien brasser et ajouter les graines de chia et le sirop d'érable. Secouer régulièrement le pot pour bien mélanger les graines et éviter qu'elles ne collent au fond. Réserver au frigo toute la nuit.
  2. Mixer ensemble la banane, le lait d'amande, le beurre d'amande, la datte et le cacao pour obtenir un smoothie lisse et onctueux.
  3. Dans un bol, ajouter en même temps le pouding au chia et le smoothie pour obtenir deux parties bien distinctes.
  4. Garnir le dessus du smoothie de chia, maca, baies de Goji, amandes et rondelles de bananes.
  5. Déguster le à la cuillère!
Emilie Gaillet
Recette par

Emilie Gaillet

Emilie est la personne qui se cache derrière les fourneaux de PRANA. Photographe et styliste culinaire, c'est elle qui crée les recettes saines et savoureuses qui se retrouvent sur notre site. Elle accorde une grande importance au bien-manger et l'alimentation saine, mais veille toujours à incorporer une grosse dose de gourmandise à ses recettes quotidiennes. Emilie aussi est l'auteure du blog Emilie Murmure.

Évaluations

Une bonne façon de commencer la journée :) Écrite par: Catherine
..... ou de finir son shift de nuit!

Super belle recette. C'est frais et soutenant sans être bourratif.
Après avoir lu le commentaire de Karina, j'ai décider de mettre le chia au centre du smoothie.
Ça fait très joli aussi :)
exquis ! Écrite par: Scozzafave
Bonjour ! J'ai suivi à la lettre la recette... un DELICE ! J'en ai refait un autre en collation à 16 heures après ma séance de sport !!! MERCI !!!
Super! :) Écrite par: Karina - www.youtube.com/m4m4ndetrois
Super bon! Ça fait changement! J'ai essayé de faire la même chose que sur la photo en versant les deux liquides en même temps, mais ça n'a pas été long que le smoothie a bouffé tout le "pouding" au chia! :P Bref, je vais le refaire car c'était délicieux! :D