Gruau "overnight" aux framboises, amandes et noix de coco

Gruau "overnight" aux framboises, amandes et noix de coco

Gruau "overnight" aux framboises, amandes et noix de coco

Temps de préparation : 10 minutes + 1 nuit de repos
Temps de cuisson : 0 minutes
Portions : 4

Le petit déjeuner ne devrait jamais être un casse-tête. Le gruau que l'on prépare la veille, avant d'aller se coucher, vous permet de prendre un petit déjeuner complet et satisfaisant en plus de gagner du temps. Êtes vous déjà adepte de ces gruaux overnight à la maison? Ici c'est un grand classique qui sauve bien des matins pressés. La base est toujours la même: des flocons d'avoine, des graines de chia, un filet de sirop d'érable et du lait végétal. La saveur, elle, change au gré des envies: ajoutez petits fruits, noix, beurre de noix, banane, poudre de cacao pour le rendre tout à fait à votre goût. C'est aussi pratique à déposer dans un petit pot dans la boîte à lunch des enfants, puisque c'est une collation soutenante et nutritive en plus d'être un petit déjeuner à emporter. Nous avons plusieurs recettes disponibles sur le site, je vous laisse aller les découvrir! Appréciée pour ses nombreux bienfaits et son profil nutritionnel exceptionnel, la graine de chia est devenue un incontournable! Notrre Proactivchia, un mélange exclusif combinant les graines de chia et 4 milliards de probiotiques par portion, est une incroyable solution « 2 en 1 » pratique qui s’ajoute partout!

Ingrédients
  • 2/3 tasse de flocons d’avoine (non instantané)
  • 1/4 tasse de noix de coco râpée biologique PRANA
  • 2 c. à soupe de graines Proactivchia noir entières biologiques PRANA
  • 1/4 tasse d'amandes crues d’Europe biologiques PRANA
  • 2/3 tasse de lait d'amande
  • 1/4 tasse de framboises fraîches ou congelées
  • 1 c. à soupe de sirop d'érable
Préparation
  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs.
  2. Répartir ce mélange entre chaque contenant hermétique. Idéalement, choisissez des petits pots Mason en verre, très pratique à transporter. Ajouter quelques framboises dans chaque contenant.
  3. Arroser de lait jusqu'en haut et ajouter un filet de sirop d'érable dans chaque contenant. Fermer le contenant et secouer pour bien mélanger tous les ingrédients.
  4. Garder au réfrigérateur toute la nuit et déguster le lendemain matin. Vous pouvez rajouter des fruits frais sur le dessus!

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