Gruau ‘’overnight’’ au ProactivChia, bananes et éclats de cacao

 Gruau ‘’overnight’’ au ProactivChia, bananes et éclats de cacao

Gruau ‘’overnight’’ au ProactivChia, bananes et éclats de cacao

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Portions : 1

Le petit déjeuner ne devrait jamais être un casse-tête. Le gruau que l'on prépare la veille, avant d'aller se coucher, vous permet en plus de gagner du temps, de prendre un petit déjeuner complet et satisfaisant. Appréciée pour ses nombreux bienfaits et son profil nutritionnel exceptionnel, la graine de chia est devenue un incontournable! ProactivChia, un mélange exclusif combinant les graines de chia et 4 milliards de probiotiques par portion, une solution « 2 en 1 » pratique qui s’ajoute partout!

Ingrédients
  • 1 banane
  • 3 c. à soupe de graines Proactivchia noir entières biologiques PRANA
  • 1/2 tasse de flocons d'avoine
  • 1 c. à soupe de sirop d'érable
  • 2 c. à soupe d'éclats de cacao cru biologique PRANA
  • 3/4 de tasse de lait d'amande maison

 

Garniture:

  • 4 ou 5 amandes crues d’Europe biologiques PRANA
  • Filet de sirop d'érable, au goût
Préparation
  1. À l'aide d'une fourchette, réduire la banane en purée
  2. Dans un contenant hermétique style pot Mason, mélanger la purée de banane, le chia, l'avoine, les éclats de cacao, le lait et le sirop d'érable. Bien mélanger et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
  3. Le lendemain matin, préparez votre assiette de gruau avec des rondelles de bananes, quelques amandes et un filet de sirop d'érable.

Commentaires

Karine
J'adore autant au déjeuner que pour un dîner sur le pouce!
Je m'en prépare quelques fois par semaine pour les matins pressants et quand je sais que ne pourrai pas prendre de collation en matinée afin de tenir facilement jusqu'au dîner.
Répondre 3 novembre 2017 11:53
Nancy Jacques
Très bon, nourrissant et soutenant ! Merci pour la belle recette !! :-)
Répondre 21 février 2017 01:34