Gruau overnight au cacao, beurre d’amande et maca

Gruau overnight au cacao, beurre d’amande et maca

Gruau overnight au cacao, beurre d’amande et maca

Temps de préparation : 5 minutes + 1 nuit de repos
Temps de cuisson : 0 minutes
Portions : 2
Êtes vous déjà adepte des gruaux overnight à la maison? Ici c'est un grand classique qui sauve bien des matins pressés. La base est toujours la même: des flocons d'avoine, des graines de chia, un filet de sirop d'érable et du lait végétal, mais la saveur change au gré des envies. Ajoutez-y des petits fruits, des noix, du beurre de noix, des rondelles de banane, de la poudre de cacao, tout ce qui vous tente. C'est aussi pratique à déposer dans un petit pot dans la boîte à lunch des enfants, ou la vôtre, pour une collation soutenante et nutritive ou un petit déjeuner à emporter. Nous avons plusieurs recettes disponibles sur le site, allez les découvrir!
Ingrédients
  • 1½ tasse de lait végétal
  • 1 tasse de flocons d'avoine
  • 2 c. à soupe graines Proactivchia noir entières biologiques PRANA
  • 2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 2 c. à soupe de beurre d’amandes blanchies biologique PRANA
  • 1 c. à soupe de poudre de maca crue biologique PRANA
  • 1 c. à soupe de poudre de cacao crue biologique PRANA

Garniture:

  • Beurre d’amandes blanchies biologique PRANA
  • Éclats de cacao cru biologique PRANA
  • Noix biologiques PRANA de votre choix
Préparation
  1. Dans un pot Mason ou autre contenant hermétique, déposer tous les ingrédients ensemble et secouer vigoureusement. Réfrigérer toute la nuit (ou au moins 8h).
  2. Diviser dans 2 petits contenants et parsemer de garnitures au moment de servir.

Commentaires

Eve Dupont
Pas trop sucré, rassasiant et plein d'énergie avant d'aller courir!
Répondre 23 juillet 2017 20:07
Maryse
Ce gruau est vraiment excellent. Je le fais régulièrement et ne m'en lasse jamais.
Répondre 29 juin 2017 06:21
Stéphanie
Je la refais continuellement, ma famille et moi en mangeons au moins une fois semaine. Je met des bleuets sur le dessus comme garniture, et dans le fond aussi :P
Répondre 24 avril 2017 00:22