Boules déjeuner framboise et noix de coco

Boules déjeuner framboise et noix de coco

Boules déjeuner framboise et noix de coco

Temps de préparation : 25 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Portions : 20 boules
Intégrer des fruits dans la routine du petit déjeuner, en garniture de gruau ou directement dans les bols de céréales, c'est toujours un vrai plaisir ! Pour un petit déjeuner ou une collation sur le pouce, ces boules déjeuner à base de flocons d'avoine, amandes, noix de coco, chia et framboises sont tout simplement parfaites : colorées, gourmandes et bourrées de bons ingrédients, on les amène partout avec nous !
Ingrédients
  • ¾ tasse de flocons d’avoine
  • ½ tasse de noix crues biologiques PRANA, hachées finement
  • 1/2 tasse d'amandes crues d’Europe biologiques PRANA, réduites en poudre
  • 1/3 tasse de noix de coco râpée biologique PRANA + extra pour rouler les boules
  • 1 c. à soupe d'huile de noix de coco crue biologique PRANA, fondue
  • 3 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1 c. à soupe de graines Proactivchia noir entières biologiques PRANA
  • ¾ tasse de framboises congelées
Magasiner les produits de la recette
Préparation
  1. Déposer tous les ingrédients dans le bol du robot culinaire sauf les framboises congelées et mixer quelques minutes. Racler les bords du contenant avec une spatule.
  2. Ajouter les framboises et mixer de nouveau pour bien mélanger le tout. Il peut rester quelques morceaux de framboises, le mélange n’a pas besoin d’être homogène.
  3. Prélever environ 1 c. à soupe de préparation, la façonner en boule et la rouler dans la noix de coco râpée. Répéter pour le reste du mélange.
  4. Conserver au réfrigérateur ou au congélateur dans un contenant hermétique. Note: Vous pouvez utiliser les fruits congelés de votre choix.

Commentaires

Vicky
Avec 4 filles....des petites boules roses c'est toujours gagnants ;) !!
Répondre 8 octobre 2017 13:10
Naomi
Très bonne recette!
Répondre 1 octobre 2017 15:19
raphaël
miam! j'adore!
Répondre 21 septembre 2017 02:36
Emilie H
délicieux! une de mes recettes favorites de boules d'énergies! j'ai ajouté 1 scoop de protéine vegan à la saveur de vanille et c'est wow!
Répondre 9 septembre 2017 12:29
Camille
Recette facile, rapide et succulente! J'ai préféré faire cuire les boules, 400°F pour 20 minutes en retournant à mi-cuisson.
Répondre 22 août 2017 08:30
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