Gruau "overnight" aux framboises, amandes et noix de coco

Prep Time 10 minutes + 1 nuit de repos
Cook Time --
Servings 4 portions

Le petit déjeuner ne devrait jamais être un casse-tête. Le gruau que l'on prépare la veille, avant d'aller se coucher, vous permet de prendre un petit déjeuner complet et satisfaisant en plus de gagner du temps. Êtes vous déjà adepte de ces gruaux "overnight" à la maison? Ici c'est un grand classique qui sauve bien des matins pressés. La base est toujours la même: des flocons d'avoine, des graines de chia, un filet de sirop d'érable et du lait végétal. La saveur, elle, change au gré des envies: ajoutez petits fruits, noix, beurre de noix, banane, poudre de cacao pour le rendre tout à fait à votre goût. C'est aussi pratique à déposer dans un petit pot dans la boîte à lunch des enfants, puisque c'est une collation soutenante et nutritive en plus d'être un petit déjeuner à emporter. Nous avons plusieurs recettes disponibles sur le site, je vous laisse aller les découvrir! Appréciée pour ses nombreux bienfaits et son profil nutritionnel exceptionnel, la graine de chia est devenue un incontournable! Notrre ProactivChia, un mélange exclusif combinant les graines de chia et 4 milliards de probiotiques par portion, est une incroyable solution « 2 en 1 » pratique qui s’ajoute partout!

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Comment c'est fait

Ingrédients

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs ensemble.
  2. Déposer ensuite ce mélange dans chaque contenant hermétique. Idéalement, choisissez des petits pots masson en verre, très pratique à transporter. Ajouter quelques framboises dans chaque contenant.
  3. Arroser de lait jusqu'en haut, ajouter un filet de sirop d'érable dans chaque contenant et fermer le contenant et secouer pour bien mélanger tous les ingrédients ensemble.
  4. Garder au réfrigérateur toute la nuit et déguster le lendemain matin. Vous pouvez rajouter des fruits frais sur le dessus!
Emilie Gaillet
Recette par

Emilie Gaillet

Emilie est la personne qui se cache derrière les fourneaux de PRANA. Photographe et styliste culinaire, c'est elle qui crée les recettes saines et savoureuses qui se retrouvent sur notre site. Elle accorde une grande importance au bien-manger et l'alimentation saine, mais veille toujours à incorporer une grosse dose de gourmandise à ses recettes quotidiennes. Emilie aussi est l'auteure du blog Emilie Murmure.