Les bienfaits du brossage de la peau à sec

par Sophie Bourdon

Et si je vous disais que vous avez la capacité de détoxifier votre corps, renforcer for système immunitaire et réduire l’apparence de la cellulite en seulement 2 minutes par jour et avec moins de 15$ d’investissement? Le secret? Le brossage de la peau à sec. Brosser sa peau peut sembler étrange, mais c’est une pratique fantastique à intégrer à sa routine quotidienne afin d’améliorer sa santé globale. 

Nous avons tendance à oublier que la peau est un organe de détoxification du corps, tout comme le foie, les reins, le système digestif ou les poumons. La peau est en fait notre plus grand organe! Il est donc essentiel d’y porter une attention particulière.

Chaque jour, la peau se régénère et élimine une énorme quantité de toxines par le biais de la transpiration. Mais recouvrir notre peau de crèmes, huiles et produits pharmaceutiques (qui contiennent bien souvent de nombreux ingrédients chimiques) ne fait qu’engorger davantage nos pores et empêche l’évacuation de ces toxines.

Le brossage à sec s’avère donc extrêmement efficace puisqu’il élimine les impuretés accumulées, tout en stimulant la circulation et en favorisant une peau et un corps plus sains.

Les bénéfices du brossage de la peau à sec sont nombreux :

1. Stimule le système lymphatique

On peut comparer son système lymphatique à l’eau d’une piscine. Si on n’y porte pas attention et qu’on n’effectue pas les nettoyages nécessaires, l’eau deviendra stagnante et les impuretés et déchets s’y accumuleront. Le principe est le même pour le système lymphatique. Le brossage stimule la circulation de la lymphe, un liquide jaunâtre qui se situe sous la peau, et s’assure qu’elle puisse circuler vers les ganglions lymphatiques, ces petits organes de filtration qui éliminent les bactéries et impuretés. Le brossage contribue donc à améliorer la circulation et à libérer le corps des toxines.

2. Renforcit le système immunitaire

Le système lymphatique est l’une des composantes les plus importantes du système immunitaire. Lorsqu’il est engorgé, nos défenses sont affaiblies et le risque d’infections augmente. Le brossage à sec contribue à un système immunitaire plus fort et donc à un corps plus apte à prévenir et combattre les maladies. 

3. Exfolie et améliore l’apparence de la peau

Le brossage élimine les peaux mortes et impuretés à la surface de la peau, dégage les pores et stimule la production naturelle de sébum, résultant en une peau plus lisse, plus uniforme et plus radieuse. 

4. Réduit l’apparence de la cellulite

Le brossage régulier contribue à atténuer l’apparence de la cellulite en stimulant la circulation et en aidant à égaliser la distribution des dépôts de tissus adipeux.

Maintenant, comment on s’y prend?

Voici les règles d’or du brossage de la peau à sec :

1. Choisissez la bonne brosse

D’abord, assurez-vous de choisir une brosse avec des fibres naturelles (évitez les fibres synthétiques). Il peut être pratique de choisir une brosse avec un manche plus long afin de pouvoir atteindre facilement les endroits qui sont difficiles d’accès. Vous trouverez d’excellentes brosses en ligne et dans les magasins de produits naturels pour moins de 15$.

2. Brossez avant de vous laver 

Le moment le plus propice pour effectuer ce rituel est avant de prendre votre bain ou votre douche. Le matin est un moment particulièrement privilégié puisque le brossage est énergisant et revigorant.  

3. Brossez toujours vers le cœur

Débutez sous les pieds et brossez en effectuant de petits mouvements circulaires, puis montez progressivement vers le haut de votre corps. Brossez des mains vers les épaules, puis sur le torse vers le haut. Il est important de toujours brosser vers le cœur. Passez bien sur chacune des parties de votre corps, mais évitez le visage et les mamelons. N’oubliez pas les aisselles, l’aine, le derrière des genoux et le cou, qui sont d’importants points du système lymphatique.

4. Appliquez une bonne pression

Appliquez une pression assez forte pour bien stimuler la lymphe, mais assez douce pour ne pas vous égratigner la peau. Le brossage peut être inconfortable les premiers temps, mais vous vous habituerez très vite et y prendrez rapidement plaisir! 

5. Faites-le avec plaisir

Le brossage peut prendre aussi peu que 2 à 3 minutes. Par contre, vous pouvez très bien le faire pendant 15 à 10 minutes pour un nettoyage plus en profondeur. Profitez-en pour relaxer et en faire une pratique méditative. Ne voyez pas le brossage comme une corvée mais plutôt comme un moment privilégié de la journée durant lequel vous prenez soin de vous et de votre santé.

Essayez le brossage à sec pour une peau plus lisse et lumineuse et un corps plus fort et plus sain. Vous vous sentirez naturellement énergisé, revigoré et aiderez grandement votre santé!

Sophie Bourdon
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Sophie Bourdon

Sophie Bourdon est une Nutritionniste Holistique et Praticienne Certifiée en Nutrition (C.N.P.) avec une passion pour l’alimentation vivante et la photographie culinaire. Elle est fondatrice de The Green Life, un site web dans lequel elle partage de délicieuses recettes faites à base d’aliments entiers, des conseils holistiques et des inspirations pour une vie saine. Sophie se donne pour objectif d’inspirer les gens à prendre leur santé en main et à atteindre leur plein potentiel par le biais d’une alimentation végétale et d’un mode de vie équilibré.

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