7 étapes pour ouvrir et équilibrer vos chakras

par Melissa Salvaggio

Vous avez du mal à communiquer, à exprimer votre inspiration ou votre créativité? Depuis que le niveau de conscience de notre monde s’est intensifié, nous commençons à comprendre que notre réalité est le reflet de ce qui se passe vraiment en chacun de nous. Nos corps physique, mental et spirituel sont affectés par l’énergie qui circule à l’intérieur de nous et entre nous. 

Cette énergie vitale, appelée Prana, doit circuler avec fluidité et les chakras déplacent cette énergie. Les chakras (mot dérivé du sanskrit qui signifie roue) circulent en spirale afin de distribuer l’énergie entre les sept centres d’énergie du corps situés le long de la colonne vertébrale. 

Ouvrez et équilibrez vos chakras avec les couleurs, les cristaux, la méditation, les sons, le yoga, les arômes et la nourriture. Retrouvez le chemin vers votre plus haut potentiel en choisissant des aliments qui élèveront les vibrations de vos chakras.

1. RACINE

Root Chakra

À la base de la colonne vertébrale se trouve le chakra racine. Il est rouge et représente la stabilité, la sécurité et le sentiment d’avoir les pieds sur terre. Nourrissez-vous de légumes racines comme la betterave, le rutabaga, la pomme de terre, la carotte, l’ail et le gingembre. Ajoutez des épices piquantes telles que la ciboulette, le poivre de Cayenne et le paprika pour charger ce chakra. Vous pouvez également sentir la terre sous vos pieds en marchant pieds nus ou en vous assoyant à même le sol. Encens associé : cèdre.

 2. SACRÉ

Sacral Chakra

Le deuxième chakra est le chakra sacré, situé sous le nombril. Il est représenté par la couleur orange. Pour stimuler votre créativité et votre intimité et pour faciliter l’acceptation du changement, choisissez des fruits de cette couleur : l’orange, la papaye, le melon, la mangue et les noix. Les herbes associées sont la coriandre et le fenouil. Pour stimuler votre tolérance et votre patience, consommez des épices, telles que la cannelle, la vanille et les graines de sésame. 

3. PLEXUS SOLAIRE

solar chakra

Le troisième chakra est celui du plexus solaire, le point du pouvoir personnel et de l’amour de soi. C’est la source de la confiance et il transforme l’énergie en action en nous permettant de manifester nos intentions et de savourer notre prospérité. Les aliments jaunes comme la banane, le piment jaune, le maïs et les lentilles jaunes libèrent et chargent ce chakra. Évitez les aliments à métabolisation lente comme le sucre et la farine blanche. Optez plutôt pour le granola, les graines de lin, les graines de tournesol et les graines de chia. Épices associées : la menthe poivrée, la camomille, le cumin, le curcuma et le fenouil. 

 4. CŒUR

Heart Chakra

Le chakra du cœur fait le pont entre les chakras physiques inférieurs et les chakras spirituels supérieurs. Il évoque l’amour, les relations, la compassion, le pardon et la confiance. Il est représenté par la couleur verte et invite à la consommation de légumes de cette couleur comme le brocoli, le chou frisé, la laitue, les épinards, la bette à carde, le bok choy et d’épices comme le basilic, la sauge, le thym, la coriandre et le persil.

 Les chakras du l'esprit

5. GORGE

Throat Chakra

Le cinquième chakra est celui de la gorge et est représenté par la couleur bleu. Il encourage l’expression et la vérité. Pour une meilleure communication, consommez les fruits qui poussent dans les arbres comme les pommes, les pêches, les abricots et les prunes pour balancer ce chakra. Ajoutez du thé aux herbes, du clou de girofle et des fruits acidulés comme la lime, le citron, le pamplemousse et la citronnelle pour stimuler ce chakra.

6. TROISIÈME ŒUIL

Third Eye

Le sixième chakra, le troisième œil, est celui de l’intuition, de l’imagination, de la visualisation et il évoque la couleur indigo : l’aubergine, les raisins, les bleuets, le cassis et le chou rouge. Pour ce chakra, réveillez et clarifiez votre sagesse intérieure, vos valeurs et vos rêves avec un petit morceau de chocolat noir.

7. CIEL

Crown Chakra

Au point le plus haut du corps se situe le chakra du ciel. Le point de l’illumination, de l’extase et de la divinité. Représentant la purification, ce chakra privilégie l’air frais en tant que détoxifiant pour nous guider vers une meilleure prise de décision. Devenez téméraire et soyez connecté à votre force spirituelle.

 

Le corps a une manière plutôt subtile de vous alerter quand quelque chose ne tourne pas rond. Assurez-vous que votre corps ne présente pas de chakras hyperactifs (un excès de circulation d’énergie), car cela peut causer un déséquilibre. 

En libérant et en chargeant vos chakras, vous nourrissez votre plan optimal. En renforçant vos fondations pour affiner votre sixième sens, vous éprouverez une plus grande vitalité et serez davantage centré sur vous-même. La médecine ayurvédique (vie et savoir en sanskrit) se base sur l’équilibre harmonieux de l’âme, du corps et de l’esprit. En alignant vos chakras, vous ressentirez une circulation, une vibrance et un rayonnement naturel.

Melissa Salvaggio
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Melissa Salvaggio

Melissa est une baroudeuse, amoureuse du beau, passionnée du cosmos et grande amatrice de cappuccino. Quand elle n'est pas en train de mitrailler avec sa 35mm, elle épingle les recettes de brunch et part à la recherche de trésors vintages. Vous la trouverez sur les terrasses de Montréal en train d'écrire des guides sur la cuisine d'Asie du Sud Est et décider quelle sera sa prochaine destination.

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