Milkshake protéiné aux bananes et aux épices

Prep Time 5 minutes
Cook Time 0 minutes
Servings 1-2 portions
L'idée que l'on ne peut pas trouver suffisamment de protéines dans les végétaux est fausse. Au contraire le monde végétal en est rempli. On en trouve notamment dans les graines de lin, le chia, le chanvre, les graines de citrouille et de tournesol ou encore dans certains beurres de noix ( notamment d'amande et de sésame), dans les baies de Goji, la spiruline, les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots), les noix ( amande, cajou, grenoble e, noix de Brésil), dans le tempeh et le tofu..entre autres. Voici une belle recette de smoothie gourmand à consommer au petit déjeuner et/ou aprés votre entrainement!
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Comment c'est fait:

Ingrédients

Préparation

  1. Mixer tous les ingrédients ensemble et déguster sans attendre.
Emilie Gaillet
Recette par

Emilie Gaillet

Emilie est la personne qui se cache derrière les fourneaux de PRANA. Photographe et styliste culinaire, c'est elle qui crée les recettes saines et savoureuses qui se retrouvent sur notre site. Elle accorde une grande importance au bien-manger et l'alimentation saine, mais veille toujours à incorporer une grosse dose de gourmandise à ses recettes quotidiennes. Emilie aussi est l'auteure du blog Emilie Murmure.

Évaluations

Un déjeuner soutenant! Écrite par: Jacinthe doyon
Excellent compromis entre les glucides et les protéines pour le matin. Smoothie goûteux sans toutefois être trop sucré. J' ai ajouté une grosse poignée d épinards en mettant une seule banane et la texture était encore parfaite.